Quem está de pé cuide pra que não caia.

Bom dia amadas, como vocês estão? Pelo que vi nos blogs de vocês tem muita notícia boa, outras recomeçando após o feriadão, mas isso que é importante. Como diz o título do post, "quem está de pé cuide pra que não caia", mas se cair o importante é não permanecer caído e sim levantar o quanto antes.

Como ontem falei que canto, aí vai uma fotinha de eu cantando junto com um amigo. O detalhe é que a blusa que estou usando fui eu que fiz de crochê, acho que até me saí bem, ha e aí eu estava mais magra.


Quanto ao meu feriado foi bem tranquilo, marido trabalhou, daí fiquei com meu irmão. Teve algumas coisinhas que não precisava ter comido mas sabe como é né, mente desocupada dá fome, kkkkkkkkkkkkk.

Meu cardápio de ontem:

Café da manhã: 1 banana amassada com 2 colheres de sopa de granola e leite, 1 xícara de café com leite, 1 corijinha pequena, 1 fatia fina de abacaxi e 2 pedacinhos de mamão.
Lanche da manhã: Não teve.
Almoço: 3 colheres de arroz, 2/3 da concha de feijão, pedaço de bife de gado do tamanho da palma da mão, salada de tomate, alface, pepino, couve-flor e beterraba. Sobremesa: 1 fatia de abacaxi.
Lanche da tarde: 1/2 laranja, 1/2 copo de iogurte light e 1/2 pacote de pipoca doce (daquelas de mercado, pela embalagem dá em torno de 60 kcal)
Jantar: Sanduiche com 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo muzzarela, maionese, tomate, alface e pepino em conserva. Olho grande: 1 marshmallow pequeno.
Ceia: 2 danoninhos e 2 uvas itália (baguinho)
Tomei meu chá (500 ml) e aguá (+ou- 2l).

Então o que considero como exagero foi a pipoca, mas o peso na conciência diminuiu um pouco quando vi as calorias, dividi a laranja, o iogurte e a pipoca com meu irmão de 7 anos que me fez companhia ontem. Além disso o marshmallow, só que foi 1 e pequeno, tudo poderia ter sido pior se tivesse comido mais. Achei que o sanduiche tinha sido exagero, só que meu estômago ficou tão leve depois de comê-lo que acho que foi uma boa escolha, ele ficou bem grandinho, mas é porque estava recheado de salada.
Outra coisa, no almoço peguei o normal de sempre e não consegui terminar o que estava no prato, deixei a metade do arroz e feijão, será que meu estomago está se acostumando a receber menos comida? Espero que sim.
Como ontem não teve academia, eu fiz uma caminhada moderada (uns 4 km), porque minhas pernas estavam doendo de mais de jogar volei e do treino de perna, subir escada era uma tortura, hoje ainda bem que já está melhor, pois tem jump e não quero perder.
Guardei minha balança, só quero me pesar dia 24 de setembro que me dá mais ou menos 2 semanas, quero desencanar dessa mania de me pesar toda hora, até falei pro meu marido que se eu fraquejar, quero que ele leve a balança pra nossa casa (vcs sabem que estou morando com a minha Vó), e assim não vou ter ela ao alcance, hihi.
Por hoje é só, vou passar no cantinho de vocês, podem esperar.