Oba, hoje é sexta-feira.

Bom dia companheiras de guerra, como vocês estão? Espero que estejam como eu felizes porque é sexta-feira. Pra mim os melhores dias da semana são sexta e sábado. Domingo já tem aquela sensação de que já está começando a semana.

Estou feliz também porque consegui passar a semana toda sem maiores deslizes e cumprindo o que me propus de não me pesar e não tomar refri, falando nisso estava fazendo minhas contas, a última vez que tomei refri foi no aniver de 1 ano do filho da minha prima que foi dia 08/08, então já estou mais de 1 mês sem tomar refri, isso pra mim é record absoluto da minha vida e espero continuar assim, pois a cada dia sinto menos vontade de tomar. Se bem que quarta-feira a noite acordei com fome no meio da noite, levantei tomei um copo d'água e voltei a dormir, quando peguei no sono sonhei que estava tomando uma latinha de coca-cola bem gelada, quando acordei no outro dia, fiquei pensando, pelo menos no sonho não engorda,kkkkkk.

Hoje de manhã consegui levantar mais cedo que o habitual e dar uma volta de bicicleta. Eu pedi uma pro meu marido e ele me deu antes de eu começar a RA. O caso é que ela estava sendo deixada meio de lado. É que fui uns dias e me senti um pouco mal, parecia sem energia, o problema é que eu estava indo em jejum de manhã, e isso não estava me fazendo bem, teve um dia que ganhei uma dor de cabeça terrível. Então hoje, uns 15 minutos antes de sair tomei 1/2 copo de iogurte, e foi uma beleza fiz todo o percurso com energia de sobra, espero repetir agora sempre que possível, desde que não chova ou que eu não tenha algum compromisso cedo.

O percursso que faço dá em torno de 25 a 30 minutos e tem pelo menos 4 subidas bem fortes. Além de ser rodeado de árvores, é uma trilha que muita gente aqui usa pra caminhar, eu inclusive, e é bom demais sentir aquele ar fresco entrando em nossos pulmões. Eu tenho rinite alérgica e me faz um bem danado passar por lá. Segue uma fotinha do percurso, que tirei hoje de manhã pra vocês terem uma idéia.


É assim rodeado de árvores e sem casas por perto, aqui ainda posso ir para um lugar assim sozinha, é muito bom principalmente pra colocar o espírito em ordem.

Meu cardápio de ontem:
Café da manhã: 1 banana amassada com 2 colheres de granola, leite e um tico de mel, 1 xícara de café com leite e adoçante, pedaços de goiaba, mamão e tangerina.
Lanche da manhã: 1 maçã.
Almoço: 3 colheres de arroz e molho de frando ensopado, 2 coxinhas da asa ensopada (sobrou de quarta), salada de alface, 2 tomates cereja, couve-flor e 2 pepino em conserva. Sobremesa: gelatina.
Lanche da tarde 1: 1/4 de mamão papaia e 1 colher de aveia, 2 danoninhos.
Lanche da tarde 2 (antes da academia): 1 sanduiche com 2 fatias de pão integral e maionese, alface, tomate e orégano.
Jantar: 2 fatias de abacaxi, 1 danette creamy light (delícia) e 6 amendoins japonês (tentação).

Tomei chá (500ml) e água (acho que passei dos 2l)

Na academia cheguei às 17:50 e saí às 20:00. Fiz treino para peito e bíceps, depois fiz jump com localizada para coxa, braços e abdominal. Bom em toda aula de jump fizemos abdominal.

Fim de semana vai ser normal, amanhã vou a igreja e domingo quero ver se vou jogar volei de novo.

Quero agradecer novamente as visitas e comentários, eles com certeza me dão mais força pra continuar nessa batalha.

Vou visitar quem eu puder hoje e quem eu não conseguir visito no domingo, pois estou indo a Brusque, resolver uns pepinos.

Tenham todas um fim de semana light na companhia da família e dos amigos.

Abraços.