quarta-feira, 17 de julho de 2013

Caminho das pedras

Como estão vocês? Imagino que ninguém mais vem aqui...rsrs, mas também, meu cantinho está meio abandonado. Mas minha vida está uma correria, o início da vida de mãe não é fácil. Até que a gente consegue equilibrar as coisas vai um tempinho.
 
Vamos começar a história do princípio. Como já tinha postado aqui no blog, eu fiquei grávida e cheguei a escrever que estava engordando mais do que o esperado, meu obstétra vivia me cobrando, mas a verdade é que chutei o pau da barraca mesmo na gravidez, engordei bastante.
Dos 66 kg que tinha quando engravidei, vi a balança marcar 90,2 kg, na manhã do dia que minha bebê nasceu, fechando então 24,2 kg a mais durante a gravidez. Inchei muito no final, meus pés pareciam bolas redondas, lembro que nas duas últimas semanas ganhei 3 kg por semana. Meu médico chegou a suspeitar de pré-eclampsia, mas graças a Deus não ocorreu nada de ruim e minha bebezinha nasceu muito saudável no dia 18/12/2012 com 3,485 kg.
 
Essa foto foi no meu chá de bebê, dia 25/11, já bastante inchada.

 
Aqui no dia 15/12 última foto que tirei antes dela nascer.
 Meu parto foi cesária e foi agendado, então não entrei em trabalho de parto. Na semana anterior ao nascimento eu já estava pensando que seria tudo fácil. A Marcelly nasceria e apartir do dia seguinte eu já começaria a voltar a minha antiga forma, pois a amamentação iria fazer milagres e eu recuperaria meu peso facilmente. Ledo engano.... Devido a cirurgia acabei ficando inchada uns 15 dias ainda e minha barriga parecia de uma grávida de 6 meses. Foi horrível.

Dia 22/12, reparem o tamanho da barriga, o pijama nem fechava.

Tinha comprado cintas pra usar no pós parto, mas não consegui usar, eram todas pequenas. Tive o tal do baby blues, que é um tipo de depressão pós parto mais leve e atinge até 80% das mulheres. Só sei que me sentia a mulher mais feia e desprezível do mundo, só tinha vontade de chorar e realmente só chorava. Mas graças a Deus passou em 15 dias. Daí fui me pesar e estava com 77 kilos. Tinha perdido 13 kilos do total, afinal todo inchaço tinha ido embora. Mas meu médico já tinha me dito que o que eu engordasse além de 12 kilos na gravidez seria mais difícil pra perder depois.

O pior é que passados 4 meses fui me pesar e o desespero bateu, estava com 80,5 kilos, tinha engordado 3,5 kg. Mas como assim???? Estava amamentando, não era pra emagrecer????? A amamentação não faz milagre?????

No meu caso não. Passado o susto que o número da balança me deu, liguei pra uma nutricionista e marquei uma consulta. E dia 23/04 comecei o acompanhamento. Na verdade ela não me passou nada de tão diferente do que eu já sabia, mas usei as consultas como forma de estímulo, afinal alguém além de mim mesma ia ver o número na balança e eu não queria jogar dinheiro fora e nem passar vergonha, então tratei de mudar minha alimentação.

Ela me explicou como funciona a amamentação, que ela cria um gasto calórico de 400 a 700 kcal por dia, mas se a alimentação estiver excessiva, vai compensar esse gasto calórico e até mesmo levar a mulher a engordar. Quando ela me passou o cardápio, vi que realmente estava comendo muito além do necessário. Isso que ela passou o cardápio levando em conta o fato de que eu estava amamentado, aliás continuo amamentando até hoje.

Para a academia eu já tinha voltado logo após o resguardo, mas só fazia esteira. Passados 3 meses, pude voltar para o jump e localizada. Vou 2 vezes por semana por 2 horas. Ainda não consegui ir mais vezes, afinal tenho a pequena pra cuidar.

Meu peso agora já deu uma baixada, estou com 73,5 kg, ou seja, 7  kg a menos desde que comecei com a nutri e 16,7 kilos desde o parto. Pretendo chegar aos mesmo 66 kg de quando engravidei, mas isso é assunto para outro post.

O que importa é que quando olho pra minha filha sinto que tudo isso está valendo a pena e passaria por tudo de novo só pra tê-la em meus braços.

Nossa o post ficou enorme, rsrs.

Volto em breve para colocar minhas medidas e atualizar meu peso.

segunda-feira, 3 de setembro de 2012

O assunto agora não é dieta

Depois de muito tempo voltei aqui e fiquei revendo as minhas últimas postagens.
Mas agora realmente meu foco não é mais dieta..... pelo seguinte:

Vou ser mamãe!!!!!! Estou de 5 meses (quase 23 semanas) e vou ter uma menininha.
Estou muito feliz!!!!!!
O problema é que a balança não está sendo muito amiga, rsrs, tenho que me controlar um pouco senão o médico vai me dar bronca esse mês, rsrs.
Tenho que voltar a controlar um pouco o que como, lógico sem restringir demais a alimentação, mas fazendo escolhas melhores.
Vamos ver como me saio.
Vou tentar voltar e atualizar com o meu progresso. Tudo que fizer é pelo meu bem, mas principalmente pelo bem do meu milagrinho
Abraços.

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Antes e depois...

Boa tarde,

Nossa eu aqui dois dias seguidos, é de se marcar no calendário, o caso é que sinto muita falta daqui, mas o trabalho ultimamente está sugando todo meu tempo, e quando sobra algum tempinho prefiro ver as atualizações de vocês do que postar, rsrsr.

Hoje fiz uma montagem de antes e depois, pra comparar. Vale lembrar que as duas primeiras fotos referem-se ao ano passado e a última é atual, mas servem como comparativo. Lembrando que meu peso quando recomecei a dieta esse ano em julho era de 66,9 kg, bem próximo do peso da primeira foto.
É legal tirar essas fotos, pra depois poder comparar, às vezes bate aquele desânimo típico de dieta, que a gente acha que o esforço não está valendo a pena, daí a gente vê as fotos e dá aquela animada, hihi.

Quanto ao cardápio, tenho variado bastante as refeições, tentando comer coisas diferentes, hoje por exemplo:

Café da manhã: iogurte natural caseiro com granola e mamão e café com leite e adoçante.
Lanche da manhã: abacaxi
Almoço: peixe assado, salada de soja com palmito, pimentão e tomate, alface e chuchu. Sobremesa: 1 pedacinho pequeno de bolo de maçã.
Lanche da tarde: 1 café com leite e adoçante e  1 bolachinha tipo club social

Tenho ainda o lanche antes da academia e o depois. Normalmente antes da academia como um sanduiche com pão integral e peito de peru e depois como 1 omelete ou fruta com iogurte.

Não consigo fazer dieta muito restritiva, se me proíbo alguma coisa, é justamente aquilo que vou ter vontade de comer. Então vou levando assim que é o jeito que consigo me manter na linha.

É isso então, vamos continuar firmes que a recompensa será só nossa.

Beijos.






terça-feira, 22 de novembro de 2011

Olha eu aqui de novo....

Oi queridas, como vocês estão? Eu sumida como sempre.

Estive passando pelos blogs de vocês e vi que a maioria está na correria para chegar ao Natal com o corpo um pouco melhor.
E eu não sou excessão a regra, por mais que a gente tenha emagrecido sempre tem alguma coisa que a gente quer melhorar.
Olha o peso que a balança me mostrou na sexta (18/11)
Lógico que estou feliz com o peso, pois ano passado em dezembro cheguei aos 62,7 kg, meu menor peso. Esse ano ultrapasssei essa marca, já vi até 60,7 Kg, mas depois voltou a subir, rsrs.

Quanto ao corpo, estou contente com o resultado, mas como sempre tem uns pontos que a gente quer melhorar, né? Como aquela gordurinha acumulada na barriga, que é a pior de mandar embora. Mas continuo com a dieta e com a academia e tenho feito sessões de endermoterapia para dar uma ajudinha.

Seguem a fotos de sexta:

Nessa primeira foto, dá pra ver que as aulas de abominal estão surtindo efeito, de leve dá pra ver que tá começando a definir, rrsr..
 Nessa foto, o panceps de lado.
 Aqui de frente...
 E aqui forçando um pouco, pro musculinho saltar, kkkkk.
Estou muito contente com os resultados, com a endermoterapia, percebi que meu corpo mudou, principalmente nos pneuzinhos laterais da barriga, tenho ainda 3 sessões do pacote pra fazer.

Nas medidas, também reduzi mais do que no ano passado, vejam o quadro abaixo, levei em consideração as medidas do ano passado quando iniciei a RA:
Agora quero começar a prestar mais atenção no que como, estou pensando em talvez encarar uma dieta pra diminuir o BF, porque por mais que emagreço, sempre ficam aquelas gordurinhas indesejáveis em lugares indesejáveis, rsrs. Mas ainda estou amadurecendo a idéia, é que essas dietas são bem restritivas.

No mais quero vir aqui com mais frequencia, pelo menos uma vez por semana, contar como andam as coisas. Minha vida está uma correria, mas vou me esforçar pra isso.

Tenho passado no cantinho de vocês, mas por falta de tempo acabo lendo o post, mas não comento, ou nos que tento, dá aquele erro chato da conta do google, é um stress.

Mas saibam que estou acompanhando vocês e torcendo por cada uma.

Beijos.

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Apareci....



Será que alguém ainda vem aqui???? Pois é, estou em falta com vocês, na verdade estou sem tempo de postar com a regularidade que eu postava antes, mas isso me faz uma falta sabiam???


Preciso colocar o blog na minha rotina normalmente, tá complicado, mas eu vou dar um jeito.



Pra quem acha que por estar longe do blog, eu estava fazendo tudo errado e engordei, é com extrema felicidade que dessa vez digo que não foi isso que aconteceu.



Estou me comportando muito bem, controlo minha calorias pelo facebook, e estou adorando esse meio de controle, nunca tinha conseguido contar calorias, mas achei essse método bem fácil e estou adorando.

Além disso tenho ido a academia 3 vezes por semana, 2 horas cada dia.



Como resultado emagreci, na verdade na sexta-feira a balança me mostrou um número lindo.



Vou esperar até o fim dessa semana, daí posto fotos da balança e uma foto atualizada de top, pra comparar com o ano passado. Também quero tirar minhas medidas.

Uma foto do panceps só pra vocês verem como ele anda, hihi, estou fazendo aula de abdominal por 30 minutos com supervisão do professor. Nooossa na hora dói horrores, mas como é bom ver que meu abdome está começando a definir.



Pretendo voltar aqui com mais frequência, pois isso me faz muito bem.


Continuem firme pois os resultados compensam.



quinta-feira, 14 de julho de 2011

4 º dia..

Olha eu aqui de novo, vi postar meu cardápio, estou bem contente comigo mesma essa semana, acho que estou me controlando bem. Olha que ontem passei fome de novo, depois estava pensando, não é fome, é só o meu estômago que estava acostumado a sempre estar cheio e agora está estranhando. Até porque não estou fazendo dieta de fome.

Meu cardápio de ontem:

Café da manhã: 1 banana amasssada com mamão, granola e leite, café com leite e 1 pedaço pequenino de olo de cenoura com cobertura de chocolate.
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: 1 Batata assada, 1 pedaço pequeno de bife de boi feito sem óleo e salada de tomate. Sobremesa 1 tangerina.
Lanche da tarde 1: 1/2 xicara de leite com cevada e 1/2 pacote de torradinhas (em torno de 100 cal)
Lanche da tarde 2: 1 activia de morango com aveia.
Jantar: 1 sanduiche de atum igual ao de ontem.

Fui domir com a barriga roncando, isso que fazia 1/2 hora que eu tinha jantado, hihi, eu acho que tenho lombriga.

Tomei água e chá, cada dia indo melhor nesse quesito.

E na academia estava ruim de fazer ontem, aqui o clima está muito úmido, o piso e os espelhos estavam todos suados, o jump parece que não ficava firme de tão escorregadio que estava, além de parecer que eu não ganhava fôlego, sei lá, coisa esquisita.

Estou meio triste pois estou sem balança, a minha ficou doidinha e eu levei pra arrumar, queria muito saber se já deu algum resultado, mas pelo jeito vai demorar pra ela voltar, ai ai.

Por hoje é isso, pretendo ccontinuar firme e forte.

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Problema.. 3º dia.

Oi amigas, tudo bem?

Seguinte o problema não é com a dieta e sim com o blog, não consigo comentar nos bogs da maioria de vocês, só nos blogs onde abre a janelinha separada pra comentar é que tem dado certo, nos blog que os comentários ficam na mesma página do post não dá certo, eu seleciono o perfil do google, faço o login, e sempre aparece como anônimo e a maioria dos blogs não aceita comentário anônimo, não sei o que faço. Alguém pode me dar uma luz?

Quanto a dieta, ontinua mais os menos nos eixos.

Cardápio de ontem:

Café da manhã: 1 xícara de café com leite, pedaços de mamão e manga e 1 pedacinho peqieno de bolo de fubá sem cobertura.
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: 2 colheres de servir de arroz com molhino de galinha velha ensopada, um pedaço da galinha, salada de repolho e 3 pepins pequenos em conserva. Sobremesa: 1 vergamota.
Lanche da tarde: 1 copo de succo de laranja natural e 1 pacotinho de bolacha salgada (vem 4 bolachinhas), 1 cafézinho pequeno.
Jantar: 1 sanduíche com 2 fatias de pão integral, creme de ricota light, atum, alface, tomate e 1 fatia de queijo polengui.
Ceia: 1 activia de morango light e 2 trident.

Tomei água e chá, estou voltando a me acostumar, nossa como é fácil perder um costume, mas como é difícil voltar a fazer o que é certo.

Tenho passado fome ainda, mas tenho sido forte. Fui a um shopping atacadista de Brusque ontem e nossa, o cheira da pipoca me perseguia, pra onde eu olhava tinha gente comendo a dita cuja, mas me controlei e não comprei. Pretendo continuar assim.

Ontem foi dia de não ir a academia, mas hoje eu vou. Nossa o professor tá pegando pesado, estou toda dolorida, minha barriga parece inflamada. Mas como diz ele: "É o projeto verão 2012", e quero chegar lá bem bonitona, e em paz com o meu corpo.

Quem puder me ajudar com a questão dos comentários fico grata, pois acho muito importante visitar o cantinho de vocês e gosto de comentar.

Pretendo continuar firme, pois a recompensa será só minha.