Viagem.

Oi amigas, tudo bem?
Só passei pra avisar que hoje estou indo a Florianópolis, em virtude disso não poderei visitá-las, só passei pra deixar meu cardápio.

Café da manha: 1 banana amassada com 2 colheres de granola e leite, 1/4 de maçã e 3 pedaços de mamão.
Almoço: 2,5 colheres de arroz, 2/3 da concha de feijão, pedaço pequeno de carne assada, salada de tomate, 3 pepinos em conserva e 1 ovinho de codorna. Sobremesa 1 laranja.
Lanche da tarde 1: 1 pacotinho de goiabinhas (89 cal)
Lanche da tarde 2: 1 sanduiche com 2 fatias de pão, maionese, 1/2 fatia de queijo, 1 fatia de mortadela e oregano, 2/3 do copo de leite desnatado.
Jantar: 1 fatia de melão e 2 fatias de abacaxi.

Tomei chá 30 ervas (500 ml), água (2 l) e agua de beringela com limão.

Fui a academia e fiz treino de costas, abdominal, culotes e jump.

Amanhã estou de volta e passo no cantinho de vocês. Beijos.