Durante VII

Olha eu aqui de novo...

O motivo da minha demora é que decidi que vou espaçar mais as minhas avaliações. De quinze em quinze dias estava dando pouca diferença e estava me desmotivando. Se bem que pra um mês também achei que deu pouca diferença. O peso deu uma empacada geral agora e está muito difícil baixar. Isso pra mim está sendo uma provação. Mas continuo firme e forte.

Vamos as fotos:

Foto tirada em 26/08/2015 com 73,5 kg

Agora uma anterior:

Foto tirada em 06/05/2015 com 78,2 kg

 Agora uma de hoje com o celular:

Foto tirada em 26/08/2015

 E agora uma anterior também com o celular:

Foto tirada em 21/04/2015 com 79,1 kg

 Bom olhando as fotos da pra ver diferença sim, mas não tanto quanto gostaria. Nas fotos com celular a diferença em quilos é de 5,6 kg. Mas lógico que dá pra ver diferença na celulite e nas gorduras da barriga e costas. Minha barriga e quadril ainda tem bastante gordura, e vou continuar na luta.

Dia 24/07 fiz uma avaliação na academia e os resultados estão abaixo:

 O peso lá deu menor que a minha balança. Eu sei que a minha pesa a mais, mas como foi por ela que eu comecei a me pesar, vou continuar por ela no meu controle. Mas pelo peso de lá eu precisaria perder mais 6,24 kg, desde lá perdi mais 0,7 kg, então ainda faltam 5,54 kg para chegar ao objetivo baseado no programa da avaliação física.

Outra coisa, pela medição da gordura corporal deu que tenho a maior concentração de gordura nos membros inferiores do corpo, ou seja, minha pernas são gordinhas, rsrs. Então intensificamos os treinos nessa área.

Faremos uma nova avaliação daqui a 2 meses e eu gostaria muito de já ter perdido mais peso, medidas e principalmente gordura .

Por falar em medidas, as medidas atualizadas estão assim:

	19/03/2015	17/06/2015	01/07/2015	22/07/2015	27/08/2015	Diferença
Peso	80,6 kg	75,6 kg	75 kg J	74,2 kg J	73,5 kg	7,1  kg
Braço	32,5 cm	30 cm	30 cm L	29,5 cm	29 cm	3,5 cm
Peito	100 cm	93 cm	93 cm	92 cm	90 cm	10 cm
Costela	89 cm	84 cm	82,5 cm J	82,5 cm	81,5 cm	7,5 cm
Cintura	85 cm	78 cm	76,5 cm J	75,5 cm J	75 cm	10 cm
Barriga	97 cm	89 cm	88 cm J	87,5 cm	85,5 cm J	11,5 cm
Quadril	115 cm	107 cm	106 cm J	105,5 cm	104,5 cm	10,5 cm
Coxa (cima)	67 cm	60,5 cm	60,5 cm L	60 cm J	59,5 cm	7,5 cm
Coxa (baixo)	55 cm	51 cm	50 cm	49,5 cm	49,5 cm	5,5 cm
Panturrilha	38 cm	36,5 cm	36 cm	35,5 cm	35,5 cm	2,5 cm

Como disse antes, meu peso deu uma empacada esses dias, mas pelo menos baixou mais um pouquinho, o importante e sempre pra baixo e nunca pra cima.

Na medidas também achei que a diferença foi pequena, com exceção da barriga que perdi 2 cm, nossa fiquei bem feliz.

Semana passada eu e meu marido começamos a tomar whey protein (pós treino) e maltodextrina e bcaa (pré treino). Espero ter mais resultados principalmente de ganho de massa.

Estou comendo mais ovos e evitando comer carbo a noite. Também estou tentando diminuir o consumo de leite. Tomara que isso também me traga resultados.

Nó já vinhamos tomando a algum tempo cápsulas óleo de cartamo. Como está acabando ontem compramos as cápsulas de óleo de cartamos + óleo de côco. Diz que é pra ajudar na gordura abdominal. E também estou tomando hairskin para o cabelo, é uma cápsula de vitaminas.

Estou pensando em parar de tomar anticoncepcional, pois pelo que li o anticoncepcional atrapalha os resultado de ganho de massa e eu gostaria de ganhar mais um pouquinho de massa magra e em consequência perder gordura. Mas ainda estou pensando....

Minha eterna luta será manter a dieta final de semana, mas é caindo e levantando, jamais permanecer caída.

Logo eu volto..

Até.

Durante VI

Bom dia!!!

Quarta-feira passada seria o dia para bater fotos e tirar medidas, mas fiquei sem máquina fotográfica e não consegui fazer. Então deixei pra hoje.

Pensei que por ter uma semana a mais daria mais resultado. Mas o negócio aqui é devagar e sempre, rsrs. Rir pra não chorar.

Seguem as fotos:

Foto tirada 22/07/2015

 E agora uma anterior pra comparação:

Foto tirada dia 06/05/2015

As fotos tem 2 meses e meio de diferença. Olhando a grosso modo, tem diferença, mas como sempre acho que é pouca.

Quanto às medidas, estão assim:

	19/03/2015	17/06/2015	01/07/2015	22/07/2015	Diferença
Peso	80,6 kg	75,6 kg	75 kg J	74,2 kg J	6,4  kg
Braço	32,5 cm	30 cm	30 cm L	29,5 cm	3 cm
Peito	100 cm	93 cm	93 cm	92 cm	8 cm
Costela	89 cm	84 cm	82,5 cm J	82,5 cm	6,5 cm
Cintura	85 cm	78 cm	76,5 cm J	75,5 cm J	9,5 cm
Barriga	97 cm	89 cm	88 cm J	87,5 cm	9,5 cm
Quadril	115 cm	107 cm	106 cm J	105,5 cm	9,5 cm
Coxa (cima)	67 cm	60,5 cm	60,5 cm L	60 cm J	7 cm
Coxa (baixo)	55 cm	51 cm	50 cm	49,5 cm	5,5 cm
Panturrilha	38 cm	36,5 cm	36 cm	35,5 cm	2,5 cm

Bom no peso, se for olhar o peso inicial de 82,2 kg, hoje completei 8 kg perdidos. Foram quase 2 kilos por mês. Nesse ponto fiquei bastante feliz. A minha meta por enquanto seria pesar 69 kg. Então ainda faltam 5,2 kg, ou seja, já passei da metade. Se for considerar a mesma perda de peso que tenho tido, em mais 3 meses atinjo a minha meta. O que significa que antes do final do ano estarei lá. Totalizando 13,2 kg perdidos.

Mas quanto a essa meta, vou vendo conforme for emagrecendo. Se achar que está bom, posso parar antes.

Hoje meu professor da academia mudou meu treino. Segunda-feira já fiz umas modificações e hoje estou bem dolorida. Mas é uma dorzinha maravilhosa.

Sexta-feira marquei avaliação física, estou curiosa para ver qual será meu percentual de gordura.

Mas embora muitas vezes eu pense que o processo poderia ser mais rápido, por outro lado estou contente com minhas conquistas. Não é fácil acordar de manhã e ir pra academia, passar vontade de comer muitas coisas, enfim o esforço tem valido a pena. Não gosto nem de pensar o que seria de mim se não tivesse começado essa luta. Muito bom ver as roupas voltando a servir..

E também tenho um objetivo especifico. Dia 03/10 teremos o lançamento do Cd do Grupo e até lá gostaria de estar bem perto da minha meta. Faltam 73 dias, são praticamente 2 meses e meio. Meu sonho seria ter chegado lá.

Mas vou fazer por merecer. Quero dar meu máximo na academia e também me esforçar na alimentação, principalmente no final de semana, porque ali às vezes recupero o que consegui durante a semana. Ou seja, ando pra trás. 

De uma coisa eu sei, não quero mais estar assim....

Foto tirada em 12/04/2015

Isso que nessa foto eu já devia ter perdido uns 3 kilos....

Mas o estranho é que conforme a gente vai emagrecendo a gente vai ficando mais exigente, rsrs.

Por isso vou continuar na luta.

Deus vai me ajudar.

Antes e Depois V

Mais 15 dias se passaram e estou aqui novamente.

Hoje de manhã me pesei, tirei minhas medidas e me fotografei.

Seguem as fotos para comparação.

Foto tirada em 01/07/2015

E aqui a foto inicial para comparação:

Foto tirada em 21/04/2015

Lembrando que essa foto do dia 21/04 foi tirada mais de 1 mês após o início da dieta.

Graças a Deus as mudanças estão começando a ser visíveis, principalmente no bumbum, acho que diminuiu bastante a celulite e nas laterais do abdômen, tanto olhando de frente como de costa. Já por outro lado, uma coisa que vem me incomodando é o tamanho da minha barriga, olhando de lado acho que ela está muito grande.

Sei lá, lógico que estou feliz com os meus avanços, mas parece que quanto mais a gente emagrece, mais exigente a gente fica, rsrs.

Agora seguem as medidas:

	19/03/2015	17/06/2015	01/07/2015	Diferença
Peso	80,6 kg	75,6 kg	75 kg J	5,6  kg
Braço	32,5 cm	30 cm	30 cm L	2,5 cm
Peito	100 cm	93 cm	93 cm	7 cm
Costela	89 cm	84 cm	82,5 cm J	6,5 cm
Cintura	85 cm	78 cm	76,5 cm J	8,5 cm
Barriga	97 cm	89 cm	88 cm J	9 cm
Quadril	115 cm	107 cm	106 cm J	9 cm
Coxa (cima)	67 cm	60,5 cm	60,5 cm L	6,5 cm
Coxa (baixo)	55 cm	51 cm	50 cm	5 cm
Panturrilha	38 cm	36,5 cm	36 cm	2 cm

Acabei diminuindo um pouco a tabela porque já estava muito grande.

Simbolizei com a carinha feliz ou triste, onde gostei e onde não gostei. Lógico que o que mais gostei foi do peso, afinal de contas se for olhar me peso inicial em 16/03 era de 82,2 kg, então já se foram 7,2 kg. Fiquei muito feliz também com os 9 cm que perdi de barriga e quadril, meus maiores calos.

Então é isso, meu alvo é continuar forme e forte, pra alcançar o objetivo de usar a saia beje na foto de capa do Cd do Louvores para Cristo. E eu vou conseguir.

O segredo é não desistir!!!

Antes e Durante IV

Pois é...

Semana passada tirei as fotos para acompanhamento mas não tive tempo de fazer a postagem.

Então seguem hoje as fotos:

Foto tirada em 17/06/2015

Essa é a foto inicial pra comparação:

Foto tirada em 21/04/2015

E as minhas medidas ficaram assim:

	19/03/2015	21/04/2015	06/05/2015	20/05/2015	03/06/2015	17/06/2015	Diferença
Peso	80,6 kg	79,1 kg	78,2 kg	77,5 kg	76,7 kg	75,6 kg	5  kg
Braço	32,5 cm	31,5 cm	30,5 cm	30,5 cm	30 cm	30 cm	2,5 cm
Peito	100 cm	96 cm	97 cm	94 cm	94 cm	93 cm	7 cm
Costela	89 cm	87 cm	87 cm	85,5 cm	84,5 cm	84 cm	5 cm
Cintura	85 cm	81 cm	81 cm	79,5 cm	78 cm	78 cm	7 cm
Barriga	97 cm	95 cm	93 cm	92 cm	90 cm	89 cm	8 cm
Quadril	115 cm	112 cm	110 cm	109 cm	108 cm	107 cm	8 cm
Coxa (cima)	67 cm	64 cm	63 cm	62 cm	61 cm	60,5 cm	6,5 cm
Coxa (baixo)	55 cm	52,5 cm	52 cm	52 cm	50,5 cm	51 cm	4 cm
Panturrilha	38 cm	38 cm	37 cm	37 cm	36,5 cm	36,5 cm	1,5 cm

Do dia em que tirei as primeiras fotos até semana passada quando tirei as últimas fotos foram quase dois meses e das medidas deram praticamente 3 meses.

E lógico que as vezes fico pensando que o resultado poderia ser melhor ( agente nunca está contente), mas por outro lado se eu não tivesse começado estaria do mesmo jeito ainda e totalmente infeliz.

Tem roupas que estão voltando a me servir e estou muito feliz.

Semana que vem tiro novas fotos e vejo como estou.

Até lá.