Passei essa noite inteira no banheiro, foram umas quatro vezes, mas pelo menos saiu aquela sensação ruim de barriga inchada. O peso deu uma baixada (60,5), mas não vou me basear nesse peso por causa do laxante, com certeza vou recuperar uns gramas.
Meu cardápio de hoje:
Café da manhã (8:00): um pouco de sucrilhos com leite, café com leite, 1 fatia de pão integral com ricota amassada e melado, 1 pedacinho de manga e 3 pedacinhos de mamão.
Lanche da manhã (11:00): 1 barrinha de cereal.
Almoço (13:00): 1 bolinho de feijão, uma escumadeira de macarrão com molho de tomate e 3 pedacinhos de linguiça, 1 palmito e 2 pepinos em conserva, 1 copo de suco light e 1 danoninho de chocolate congelado de sobremesa.
Lanche da tarde (17:30): 1 club social recheado, 1 ades sabor goiaba e um micro pedaço de chocolate.
Lanche 2 (19:10): 1 fatia de melancia.
Jantar (20:40): 1 xícara de chá de erva doce com açúcar e uma fatia de pão com mel.
Tomei 1 litro de chá 30 ervas e bastante água.
Fui na aula de step e musculação das 18:15 às 19:00, foi muito bom.
Caminhei 30 minutos em jejum hoje de manhã.
Vou continuar assim.
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