Hoje de manhã a visita mensal chegou, por isso passei longe da balança.
Caminhei apenas 15 minutis acelerados hoje de manhã pois tinha que lavar roupa.
Meu cardápio:
Café da manhã (8:00): um pouquinho de sucrilhos com leite desnatado, café com leite, 2 colheres de sopa de abacate, 1 pedaço pequeno de abacaxi, 1/2 pão francês com banana frita e ricota.
Lanche da manhã (11:15): 1 activia.
Almoço (13:00): 1 pedaço pequeno de carne de panela, uma escumadeira de macarrão com molho da carne, salada de tomate e 2 pepinos em conserva, 2 dedos de suco para tomar remédio, 2 colheres de sopa de sagú de carambola como sobremesa, e uma beliscada de umas 15 conchinhas de fandangos.
Lanche da tarde (17:30): iogurte natural com geléia de carambola.
Jantar: 2 punhados de fandangos, 1/2 caneca de mingau de aveia, 1/2 pepino em conserva.
Tomei bastante água e 1 litro de chá 30 ervas.
Vou continuar assim.
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