Já comecei o dia com a minha caminhada em jejum, desta vez fiz praticamente o mesmo percurso só que em 20 minutos, em caminhada bem acelerada.
Me pesei hoje de manhã, deu 61 cravado, fiquei meio desanimada, mas vou persistir.
Meu cardápio:
Café da manhã (8:00): um pouco de sucrilhos com aveia e leite desnatado, café com leite, 1 fatia de pão integral com ricota amassada e karo, 3 pedaços de mamão e 1 pedacinho de bolo de amendoim.
Lanche da Manhã: não teve.
Almoço (12:30): 2 pastéis de carne moída com queijo e um pedaço de bolo de amendoim com leite.
Lanche 1 (15:30): 2 bananas amassadas com aveia e leite desnatado.
Lanche 2 (18:00): 1 activia com gelatina light.
Jantar (20:00): 1 prato de sopa, 1 copo de suco, 2 roscas pequenas, 1 palito salgado e 1 pedaço de cuca de chocolate.
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