Hoje o dia foi diferente pois não pude caminhar de manhã, por causa da chuva. E também passei o dia fora, fui a Joinville.
Quebra Jejum (6:50): 1 leite fermentado.
Café da Manhã (9:00): 1 salada de frutas, 1 café com leite e 1 pão de queijo.
Almoço (12:00): salada diversas (beterraba, tomate, milho, ervilha, mini soquinha de milho, couve-flor, vagem e cenouva e chuchu cozido), 1 colher de arroz com strogonof de carne, 1 pedaço de carne assada, 1 bananinha a milanesa, 1 água com gás e de sobremesa pudim de chocolate e molho branco (bem pouco).
Lanche da tarde (16:30): 2/3 de copo de adess.
Lanche da tarde 2 (17:30): 1 maçã verde.
Jantar (20:00): 1 pote de gelatina light com um pouquinho de leite desnatado e 3 jujuba.
Fui na ginástica das 18:15 às 19:00, foi aeróbica com cabo de vassoura.
Tomei menos água por estar fora e não tomei chá.
Vou tentar melhorar ao máximo.
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