Hoje de manhã, já caminhei meia hora.
Meu cardápio:
Café da manhã (8:00): um pouco de sucrilhos com leite, café com leite, uma fatia de pão integral com ricota e mel, pedaços de mamão e manga.
Lanche da manhã (11:00): 1 activia.
Almoço (13:00): 2 colheres de arroz com molhinho de carne de panela, 1 pedaço de carne de panela, salada de tomate e pepino, 2 dedos de suco para tomar remédio e de sobremesa 2 colheres de sopa de sagú com carambola.
Lanche (17:30): 1 barrinha de cereais e 1 danoninho congelado.
Jantar (19:00): pedaços de melão, 1 ameixa vermelha.
Beliscadas: 1 trident. 5 frigells zero, um punhado de amendoim japonês, algumas amendoas de páscoa, 2 punhados de fandangos.
Fui na aula de step e localizada das 18:15 as 19:00. Bebi bastante água e chá.
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