Volta a rotina.

(foto tirada a caminho da praia vermelha, domingo)

Bom dia,

Domingo de manhã eu e meu marido convidamos meu irmão e fomos até uma praia chamada praia vermelha que tem em Penha/SC (cidade do Beto Carreiro World), é uma praia deserta e pra chegar lá tem que fazer praticamente uma escalada pelas pedras, mas compensa pela paisagem, é muito bonito mesmo, além de fazer um exercicio a mais.

(foto do meu marido e do meu irmão nas pedras)

(Praia Vermelha)

Feliz hoje pois ontem minha alimentação voltou ao normal. Nossa como é bom voltar a rotina.

Minha alimentação de ontem:
Café da manhã: 2 bananas brancas pequenas amassadas com 2 colheres de sopa de granola e leite, 1 xicara de café com leite e adoçante, 3 pedaços de mamão.
Almoço: 2,5 colheres de arroz, 2/3 da concha de feijão, 1 bife de carne de boi grelhado do tamanho da palma de uma mão, salada de alface e tomate e 2 pepinos em conserva. Sobremesa: 1 laranja.
Lanche da tarde 1: 1 barrinha de cereais nutri trufa. (delícia)
Lanche da tarde 2 (antes da academia): 1/2 copo de iogurte ligth e 3 torradas com requeijão ligth.
Jantar: Salada de tomate, 3 morangos, 4 ameixas amarelas e 2/3 do copo de leite de soja.

De manhã tomei meu chá 30 ervas e água durante o dia.

Na academia, cheguei às 17:50 e fiquei até as 20:00. Fiz musculação peito e bíceps. No jump a professora fez um pouco de localizada com bastante abdominal. Quando estou fazendo musculação, tem aqueles espelhos, pra ver se a gente está fazendo certo e tal, e uma coisa que precebi por esses espelhos é que meus braços já estão bem definidinhos e isso com apenas 1 mês de academia, espero melhorar muito mais.

Correria no serviço, mas faz parte. Trabalho em uma empresa que fábrica uniformes escolares, então nesta época do ano a demanda é pequena, mas estamos a todo vapor para estocar tudo que precisaremos no começo do ano, porque ali o bicho pega.

Retribui as visitinhas e deixei meu apoio.

Obrigada a vocês pelo apoio.

Tenham um ótimo dia ligth.