Antes e durante III

Se passaram mais 15 dias e hoje me pesei e tirei minhas medidas. Também me fotografei para registrar o progresso.

Seguem as fotos:

Foto tirada em 03/06/2015

Só pra comparar vou colocar uma anterior:

Foto tirada em 21/04/2015

Olhando assim nas fotos, dá pra ver que houve mudanças, claro às vezes não tantas quanto eu queria, mas com certeza estou melhor do que antes. Isso que essas fotos iniciais foram tiradas quando eu já estava 1 mês na dieta. Então imagina como estava.

Além disso sinto meu corpo mais firme e com certeza com muito mais disposição.

Agora as medidas:

	19/03/2015	21/04/2015	06/05/2015	20/05/2015	03/06/2015	Diferença
Peso	80,6 kg	79,1 kg	78,2 kg	77,5 kg	76,7 kg	3,9 kg
Braço	32,5 cm	31,5 cm	30,5 cm	30,5 cm	30 cm	2,5 cm
Peito	100 cm	96 cm	97 cm	94 cm	94 cm	6 cm
Costela	89 cm	87 cm	87 cm	85,5 cm	84,5 cm	4,5 cm
Cintura	85 cm	81 cm	81 cm	79,5 cm	78 cm	7 cm
Barriga	97 cm	95 cm	93 cm	92 cm	90 cm	7 cm
Quadril	115 cm	112 cm	110 cm	109 cm	108 cm	7 cm
Coxa (cima)	67 cm	64 cm	63 cm	62 cm	61 cm	6 cm
Coxa (baixo)	55 cm	52,5 cm	52 cm	52 cm	50,5 cm	4,5 cm
Panturrilha	38 cm	38 cm	37 cm	37 cm	36,5 cm	1,5 cm

O peso inicial é 82,2 Kg no dia 16/03/2015. Mas aí no dia que tirei as medidas, dia 19/03, já tinha perdido um pouco. Lógico aqueles quilos de inchaço do início, que vão mais rápido embora. Então no total foram 5,5 kg a menos no processo completo.

Quanto às medidas estou bem feliz. Nossa já se foram 7 cm de cintura, barriga e quadril. Ai que benção.

Pretendo continuar assim e a cada dia me sentir melhor. Pois a vaidade está voltando aos poucos, minhas roupas estão começando a servir, estou bem feliz. 

Mas o caminho ainda é longo. Não sei a certo quanto ainda quero perder. Eu pensava inicialmente em chegar nos 66 kg, mas pensar em perder mais 10 kg, não sei se não será demais. Mas veremos no processo como vou ficar.

Meu lema é não desistir.

Volto daqui a 15 dias.

Antes e durante II

Pois é, mais 15 dias se passaram e hoje cumpri o ritual de fotografar e tirar medidas para análise.

Seguem as fotos:

Foto tirada 21/04/2015

Foto tirada em 20/05/2015

E as medidas estão assim:

	19/03/2015	21/04/2015	06/05/2015	20/05/2015	Diferença
Peso	80,6 kg	79,1 kg	78,2 kg	77,5 kg	3,1 kg
Braço	32,5 cm	31,5 cm	30,5 cm	30,5 cm	2 cm
Peito	100 cm	96 cm	97 cm	94 cm	6 cm
Costela	89 cm	87 cm	87 cm	85,5 cm	3,5 cm
Cintura	85 cm	81 cm	81 cm	79,5 cm	5,5 cm
Barriga	97 cm	95 cm	93 cm	92 cm	5 cm
Quadril	115 cm	112 cm	110 cm	109 cm	6 cm
Coxa (cima)	67 cm	64 cm	63 cm	62 cm	5 cm
Coxa (baixo)	55 cm	52,5 cm	52 cm	52 cm	3 cm
Panturrilha	38 cm	38 cm	37 cm	37 cm	1 cm

Na verdade nas fotos acho que deu pouca diferença... A gente sempre acha que tudo tem que ser pra ontem... Como se a gente tivesse engordado de hoje pra amanhã também !?!

Acho que minha barriga está um pouco diferente, mas longe do que eu gostaria que ela estivesse.

Nas medidas estou super feliz com a diferença que deu na cintura e no quadril. Uma coisa que me chamou a atenção foi a diferença que deu na parte de cima da coxa, nossa foram 5 cm a menos!!!! Daí penso que se agora me sinto gorda, imagina como eu estava... Isso que essas medidas não são bem do início do processo. Eu estava muito GORDA!!!!

Por outo lado, acho que o resultado poderia ser melhor. Semana passada eu viajei pra Chapecó e fiquei 2 dias fora. Lógico que comi mais que o normal e coisas não saudáveis. Engordei e tive que correr atrás do prejuízo. 

Mas outra coisa que tenho que colocar na cabeça e fazer diferente é no final de semana. Sempre como demais. Sábado fomos a Bier House que é uma lanchonete daqui, eu estava com bastante vontade de comer um mini bier, e comi bastante.

E a balança logo acusou. Domingo a noite vi a balança passar dos 79 kg e me desesperei. Mas segunda voltei pra linha e reverti o quadro. Mas aí eu fico pensando... E se eu tivesse feito tudo certinho? Com certeza o resultado hoje seria bem melhor.

E é nisso que eu preciso me focar. Tentar me manter na linha final de semana.

Segunda venho contar se deu certo.

Até lá!

Antes e durante

Oi diário!!Voltei!!!

Me propus a cada 15 dias pelo menos tirar minhas medidas e me fotografar de biquine para ter um comparação e de certa forma me motivar.

Hoje então tirei as fotos e as medidas, vejamos como estou.

Antes (dia 21/04/2015)

Durante (dia 06/05/2015)

Comparando as fotos eu sinceramente não vi muita diferença, o que de início me deixou um pouco desanimada, maaaasssss, bola pra frente. No próximo talvez dê mais diferença. O que não quero é voltar a estar como estava antes.

Agora vamos às medidas:

	19/03/2015	21/04/2015	06/05/2015
Peso	80,6 kg	79,1 kg	78,2 kg
Braço	32,5 cm	31,5 cm	30,5 cm
Peito	100 cm	96 cm	97 cm
Costela	89 cm	87 cm	87 cm
Cintura	85 cm	81 cm	81 cm
Barriga	97 cm	95 cm	93 cm
Quadril	115 cm	112 cm	110 cm
Coxa (cima)	67 cm	64 cm	63 cm
Coxa (baixo)	55 cm	52,5 cm	52 cm
Panturrilha	38 cm	38 cm	37 cm

Bom, o peso é uma coisa que está me incomodando. Se for ver em 1 mês e meio mais ou menos, eu perdi só 2,4 kg. Isso também me desanimou. Ainda mais que estou passando tanta vontade de comer.... Ontem mesmo, não comi nada fora do que eu tinha planejado. Fui pra cama com vontade de comer um x-salada, rsrs. É rir pra não chorar. Mas acho que talvez seja pela musculação que comecei a fazer. Interfere um pouco pelo ganho de massa magra.

Nas medidas fiquei triste que na cintura eu não diminuí nada comparado a última medição. Nos demais achei que perdi pouco. Lógico que da primeira vez o espaço entre uma medição e outra foi maior. 

Uma coisa que estou pensando é que no final de semana acabo comendo muita coisa fora da dieta e isto está me atrasando nos resultados. Tenho que me conscientizar que o que derrapo no final de semana me põe a perder durante a semana.

Mas é assim mesmo, aprendendo com os erros e não pensando em desistir que alcançamos nossos objetivos.

Esse tem que ser o meu lema.

Um dia após o outro, sem desistir.

Novidades!!

Pois é, voltei novamente.

Tenho novidades... Esse mês voltei pra academia. Por mais que eu e meu marido sempre falávamos em caminhar de manhã, talvez começar a correr, a coisa nunca acontecia... Então conversei com ele e decidimos voltar pra academia.

Começamos dia 06/04 e nossa como fiquei dolorida... Como estava totalmente sedentária, sofri bastante. Semana passada, na segunda-feira, a profe me colocou pra fazer uns exercícios com muito peso e o resultado foi a semana toda com uma dor insuportável nas pernas, chequei a descer escala de costas pra não doer tanto. Já no dia parecia que as pernas estavam fracas e tinha horas que chegavam a falhar, rsrs. Mas é uma dor gostosa, que faz a gente lembrar que está no caminho certo.

Eu queria tirar uma foto de biquine no começo do processo mas não tive coragem, pedi pro meu marido algumas vezes e nunca dava certo. Então hoje de manhã tirei com o iphone mesmo sozinha e fiz uma montagem. Nossa.... agora ainda acho que está terrível, imagine como estava no começo...

A foto é esta:

Levei um choque vendo essas fotos, mas é bom um tapa na cara...

Aproveitei que estava tirando as fotos e já tirei minhas medidas. Nisso eu me animei um pouco, porque o peso está meio empacado, mas nas medidas deu alguma diferença. A gente precisa ver essas coisas, porque quando a balança empaca dá uma vontade de jogar tudo pro alto. E preciso manter o foco e não desistir.

Segue a tabela de medidas atualizada:

	19/03/2015	21/04/2015
Peso	80,6 kg	79,1 kg
Braço	32,5 cm	31,5 cm
Peito	100 cm	96 cm
Costela	89 cm	87 cm
Cintura	85 cm	81 cm
Barriga	97 cm	95 cm
Quadril	115 cm	112 cm
Coxa (cima)	67 cm	64 cm
Coxa (baixo)	55 cm	52,5 cm
Panturrilha	38 cm	38 cm

Perdi 4 cm de cintura, que é a parte do corpo que mais está me incomodando.

Quanto a alimentação, segue com altos e baixos. Durante a semana vai tudo bem, mas no final de semana sempre acabo comendo alguma coisa da qual me arrependo.

Outra coisa, meu intestino está meio preguiçoso. É engraçado, quando como porcaria ele funciona que é um reloginho. Já quando começo a comer saudável e tomar mais água, ele empaca. Comprei tamarine e estou tomando até a coisa engrenar.

Mas o mais importante não posso desistir de mim mesma. Continuar com foco da alimentação e atividade física. Esse é meu lema.

Por hoje é só. Quando der eu volto.

Minhas medidas

Hoje de manhã tirei minhas medidas e até não me assustei. Seguem as medidas:

	19/03/2015
Peso	80,6 kg
Cintura	85 cm
Costela	89 cm
Peito	100 cm
Braço	32,50 cm
Quadril	115 cm
Coxa (cima)	67 cm
Coxa (baixo)	55 cm
Panturrilha	38 cm

O peso ontem e hoje ficou igual, mas também não quero esperar que vou emagrecer de hoje pra amanhã, né?

Quanto as medidas, o que mais me incomoda no meu corpo hoje é a barriga, ela diminuindo um pouco já vou ficar bem feliz.

Tenho que começar a fazer alguma atividade física pra potencializar o resultado.

Quanto à alimentação, ficou assim:

Jantar de ontem:

1 omelete feita com 1 ovo+ 1 clara, pedacinhos de ricota e 1 colher de goma de tapioca, acompanhado de salada de 1 tomate, 2 folhas de alface e 2 pepinos em conserva.

Ceia:

1 iogurte de morango com uma colher de sopa de granola.

Quebra-jejum de hoje:

1 copo de água com 1 limão

Café-da-manhã

Cevada com leite e açúcar e 2 fatias de pão integral com banana e canela (feito no microondas)

Almoço: 3 colheres de arroz, carne ensopada, brócolis cozido, tomate e beterraba cozida. Sobremesa: 1 banana.

Amanhã coloco o restante da alimentação de hoje.

Meu lema agora é "Só por hoje" vou fazer tudo certo.

Até o próximo post.

Voltando com tudo!!!!

Pois é... Estou voltando à dieta...

Já cansei de me lamuriar sobre o leite derramado e não fazer nada para que ele não torne a derramar.

É essa a sensação que tenho quando vou me arrumar para ir a igreja e nenhuma roupa me serve bem. Tenho tantas roupas legais e nenhuma delas me serve. Os outros dias da semana eu levo numa boa(nem tanto), mas sábado na hora que estou me arrumando pra ir pra igreja a depressão vem om tudo. Fico com raiva por não me controlar diante da comida, o que com certeza me levou a situação que estou.

Por falar em situação, segunda-feira de manhã que foi quando iniciei a dieta, estava com 82,2 kg. Nossa foi chocante ver esse número. O problema é que eu sabia que estava nos 80 kg, mas agia como se estivesse no auge da boa forma. Não recusava nada que me ofereciam. Comia como se não houvesse amanhã. Coloquei o verbo no passado porque não quero que isso volte a acontecer. 

Desde segunda-feira tenho tentado fazer escolhas melhores, me controlar um pouco e isso já fez uma boa diferença na minha auto estima.

Hoje de manhã me pesei e estou com 80,6 kg. E quero continuar firme rumo aos 66 kg. Isso mesmo quero chegar ao peso que tinha antes de engravidar. Então são praticamente 15 kg que tenho para perder. E eu vou chegar lá.

Quero tirar minhas medidas e me fotografar para ir acompanhando o progresso do projeto verão 2016. Ou talvez seja o projeto voltar a usar minhas roupas lindas ou ainda o projeto resgate da libido ou estar bem no aniversário do grupo, veremos... Sei que tudo isso pretendo conseguir.

Meu cardápio de hoje:

Quebra jejum:

1 copo de água com limão

Café-da-manhã:

Cevada com leite e açúcar e 2 fatias de pão integral com banana "frita" sem óleo

Almoço:

3 colheres de refogado de palmito, salada de tomate e alface, beterraba cozida e 1 porção de carne de frango ensopada.

Lanche da tarde: 

Cevada com leite e club social

Daqui a pouco vou fazer a janta que será uma omelete, mas amanhã eu atualizo direitinho.

Pretendo continuar até atingir a minha meta.

Amanhã eu volto