19/03/2015
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Peso
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80,6 kg
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Cintura
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85 cm
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Costela
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89 cm
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Peito
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100 cm
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Braço
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32,50 cm
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Quadril
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115 cm
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Coxa (cima)
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67 cm
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Coxa (baixo)
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55 cm
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Panturrilha
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38 cm
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O peso ontem e hoje ficou igual, mas também não quero esperar que vou emagrecer de hoje pra amanhã, né?
Quanto as medidas, o que mais me incomoda no meu corpo hoje é a barriga, ela diminuindo um pouco já vou ficar bem feliz.
Tenho que começar a fazer alguma atividade física pra potencializar o resultado.
Quanto à alimentação, ficou assim:
Jantar de ontem:
1 omelete feita com 1 ovo+ 1 clara, pedacinhos de ricota e 1 colher de goma de tapioca, acompanhado de salada de 1 tomate, 2 folhas de alface e 2 pepinos em conserva.
Ceia:
1 iogurte de morango com uma colher de sopa de granola.
Quebra-jejum de hoje:
1 copo de água com 1 limão
Café-da-manhã
Cevada com leite e açúcar e 2 fatias de pão integral com banana e canela (feito no microondas)
Almoço: 3 colheres de arroz, carne ensopada, brócolis cozido, tomate e beterraba cozida. Sobremesa: 1 banana.
Almoço: 3 colheres de arroz, carne ensopada, brócolis cozido, tomate e beterraba cozida. Sobremesa: 1 banana.
Amanhã coloco o restante da alimentação de hoje.
Meu lema agora é "Só por hoje" vou fazer tudo certo.
Até o próximo post.
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