Olha eu aqui de novo...
O motivo da minha demora é que decidi que vou espaçar mais as minhas avaliações. De quinze em quinze dias estava dando pouca diferença e estava me desmotivando. Se bem que pra um mês também achei que deu pouca diferença. O peso deu uma empacada geral agora e está muito difícil baixar. Isso pra mim está sendo uma provação. Mas continuo firme e forte.
Vamos as fotos:
Agora uma de hoje com o celular:
E agora uma anterior também com o celular:
Bom olhando as fotos da pra ver diferença sim, mas não tanto quanto gostaria. Nas fotos com celular a diferença em quilos é de 5,6 kg. Mas lógico que dá pra ver diferença na celulite e nas gorduras da barriga e costas. Minha barriga e quadril ainda tem bastante gordura, e vou continuar na luta.
Dia 24/07 fiz uma avaliação na academia e os resultados estão abaixo:
O peso lá deu menor que a minha balança. Eu sei que a minha pesa a mais, mas como foi por ela que eu comecei a me pesar, vou continuar por ela no meu controle. Mas pelo peso de lá eu precisaria perder mais 6,24 kg, desde lá perdi mais 0,7 kg, então ainda faltam 5,54 kg para chegar ao objetivo baseado no programa da avaliação física.
Outra coisa, pela medição da gordura corporal deu que tenho a maior concentração de gordura nos membros inferiores do corpo, ou seja, minha pernas são gordinhas, rsrs. Então intensificamos os treinos nessa área.
Faremos uma nova avaliação daqui a 2 meses e eu gostaria muito de já ter perdido mais peso, medidas e principalmente gordura .
Por falar em medidas, as medidas atualizadas estão assim:
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| Foto tirada em 26/08/2015 com 73,5 kg |
Agora uma anterior:
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| Foto tirada em 06/05/2015 com 78,2 kg |
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| Foto tirada em 26/08/2015 |
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| Foto tirada em 21/04/2015 com 79,1 kg |
Dia 24/07 fiz uma avaliação na academia e os resultados estão abaixo:
Outra coisa, pela medição da gordura corporal deu que tenho a maior concentração de gordura nos membros inferiores do corpo, ou seja, minha pernas são gordinhas, rsrs. Então intensificamos os treinos nessa área.
Faremos uma nova avaliação daqui a 2 meses e eu gostaria muito de já ter perdido mais peso, medidas e principalmente gordura .
Por falar em medidas, as medidas atualizadas estão assim:
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19/03/2015
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17/06/2015
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01/07/2015
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22/07/2015
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27/08/2015
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Diferença
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Peso
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80,6 kg
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75,6 kg
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75 kg J
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74,2 kg J
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73,5 kg
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7,1 kg
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Braço
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32,5 cm
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30 cm
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30 cm L
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29,5 cm
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29 cm
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3,5 cm
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Peito
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100 cm
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93 cm
|
93 cm
|
92 cm
|
90 cm
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10 cm
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Costela
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89 cm
|
84 cm
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82,5 cm J
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82,5 cm
|
81,5 cm
|
7,5 cm
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Cintura
|
85 cm
|
78 cm
|
76,5 cm J
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75,5 cm J
|
75 cm
|
10 cm
|
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Barriga
|
97 cm
|
89 cm
|
88 cm J
|
87,5 cm
|
85,5 cm J
|
11,5 cm
|
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Quadril
|
115 cm
|
107 cm
|
106 cm J
|
105,5 cm
|
104,5 cm
|
10,5 cm
|
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Coxa (cima)
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67 cm
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60,5 cm
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60,5 cm L
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60 cm J
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59,5 cm
|
7,5 cm
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|
Coxa (baixo)
|
55 cm
|
51 cm
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50 cm
|
49,5 cm
|
49,5 cm
|
5,5 cm
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Panturrilha
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38 cm
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36,5 cm
|
36 cm
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35,5 cm
|
35,5 cm
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2,5 cm
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Como disse antes, meu peso deu uma empacada esses dias, mas pelo menos baixou mais um pouquinho, o importante e sempre pra baixo e nunca pra cima.
Na medidas também achei que a diferença foi pequena, com exceção da barriga que perdi 2 cm, nossa fiquei bem feliz.
Semana passada eu e meu marido começamos a tomar whey protein (pós treino) e maltodextrina e bcaa (pré treino). Espero ter mais resultados principalmente de ganho de massa.
Estou comendo mais ovos e evitando comer carbo a noite. Também estou tentando diminuir o consumo de leite. Tomara que isso também me traga resultados.
Nó já vinhamos tomando a algum tempo cápsulas óleo de cartamo. Como está acabando ontem compramos as cápsulas de óleo de cartamos + óleo de côco. Diz que é pra ajudar na gordura abdominal. E também estou tomando hairskin para o cabelo, é uma cápsula de vitaminas.
Estou pensando em parar de tomar anticoncepcional, pois pelo que li o anticoncepcional atrapalha os resultado de ganho de massa e eu gostaria de ganhar mais um pouquinho de massa magra e em consequência perder gordura. Mas ainda estou pensando....
Minha eterna luta será manter a dieta final de semana, mas é caindo e levantando, jamais permanecer caída.
Logo eu volto..
Até.
Na medidas também achei que a diferença foi pequena, com exceção da barriga que perdi 2 cm, nossa fiquei bem feliz.
Semana passada eu e meu marido começamos a tomar whey protein (pós treino) e maltodextrina e bcaa (pré treino). Espero ter mais resultados principalmente de ganho de massa.
Estou comendo mais ovos e evitando comer carbo a noite. Também estou tentando diminuir o consumo de leite. Tomara que isso também me traga resultados.
Nó já vinhamos tomando a algum tempo cápsulas óleo de cartamo. Como está acabando ontem compramos as cápsulas de óleo de cartamos + óleo de côco. Diz que é pra ajudar na gordura abdominal. E também estou tomando hairskin para o cabelo, é uma cápsula de vitaminas.
Estou pensando em parar de tomar anticoncepcional, pois pelo que li o anticoncepcional atrapalha os resultado de ganho de massa e eu gostaria de ganhar mais um pouquinho de massa magra e em consequência perder gordura. Mas ainda estou pensando....
Minha eterna luta será manter a dieta final de semana, mas é caindo e levantando, jamais permanecer caída.
Logo eu volto..
Até.
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