Meu peso

Hoje de manhã me pesei e a balança marcou 62,9 Kg. Mas o peso que vou levar em consideração é o de segunda-feira passada que era de 64,1 Kg. Ou seja já eliminei 1,2 Kg.

Sexta-feira irei tirar as minhas medidas para ver em que pé estou.

Quanto ao meu cardápio, vamos lá:

Café da manhã (8:00): pedaços de manga, mamão e uma fatia pequena de abacaxi, um pouco de sucrilhos com leite desnatado, café com leite e adoçante.

Lanche da manhã (11:00): 1 biofibras de morango.

Almoço (13:00): 3 colheres de arroz, uma concha de feijão, 3 rodelas de tomate, 3 pepininhos em conserva e 1 filé de frango à milanesa assado. De sobremesa 1 danoninho congelado.

Lanche da tarde (17:30): 1 club social recheado.

Jantar: 1 pão de queijo e 1 copo de suco de uva.

Fora de hora: 2 tic tac

Atividade física: 25 minutos de caminhada acelerada.

Vou continuar assim...